Terapia grupowa w Łodzi – nie jesteś sam ze swoimi trudnościami
Psychoterapia grupowa to wyjątkowa przestrzeń, gdzie możesz otrzymać wsparcie nie tylko od terapeuty, ale też od ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Dołącz do grupy terapeutycznej.
Co sprawia, że terapia grupowa w Studioterapii.pl jest wyjątkowa?
Wyobraź sobie przestrzeń, gdzie możesz być szczery/a. Gdzie inni ludzie rozumieją twoje trudności, bo sami przez nie przechodzą. Gdzie nie jesteś oceniany/a, tylko wspierany/a.
W grupie terapeutycznej odkrywasz, że nie jesteś sam/a ze swoimi problemami. Że inni też się zmagają, też mają wątpliwości, też czasem nie wiedzą, co dalej. I że razem możecie sobie pomagać.
To nie jest grupa wsparcia w stylu „posiedźmy i ponarzekajmy”. To aktywna praca nad sobą – z pomocą terapeuty i innych uczestników.
Dlaczego grupa działa? 6 czynników leczących
🤝
Uniwersalność
„Nie tylko ja!” – odkrywasz, że twoje problemy nie są unikatowe. Inni też przez to przechodzą. To ogromna ulga.
💬
Wymiana doświadczeń
Słyszysz, jak inni radzą sobie z podobnymi trudnościami. Uczysz się od nich nowych strategii.
🪞
Zwierciadło społeczne
Grupa pokazuje ci, jak twoje zachowanie wpływa na innych. Dostajesz uczciwy feedback w bezpiecznych warunkach.
🎭
Laboratorium relacji
Możesz ćwiczyć nowe sposoby bycia z ludźmi – komunikację, asertywność, bliskość – w bezpiecznym środowisku.
🌟
Pomaganie innym
Gdy wspierasz innych uczestników, sam/a czujesz się lepiej. Odkrywasz swoją wartość i moc.
🔗
Poczucie przynależności
Grupa staje się miejscem, gdzie możesz być sobą. Przestajesz czuć się outsiderem.
Aktualnie rekrutujemy do grup
Mamy różne grupy – sprawdź, która może być dla Ciebie. Spotkanie informacyjne jest bezpłatne!
Grupa rozwojowa
dla dorosłych
Dla kogo: Osoby 25-45 lat chcące pracować nad sobą
Kiedy: Czwartki, 18:00
Start: Styczeń 2025
Jak długo: 9 miesięcy (otwarty koniec)
Cena: 120 zł/sesja
Grupa dla osób, które chcą lepiej siebie poznać, poprawić relacje z innymi, zyskać pewność siebie.
Grupa dla kobiet
Dla kogo: Kobiety 30-50 lat
Kiedy: Wtorki, 19:00
Start: Luty 2025
Jak długo: 9-12 miesięcy
Cena: 120 zł/sesja
Bezpieczna przestrzeń dla kobiet – na tematy kobiecości, relacji, pewności siebie, ról społecznych.
Grupa po rozstaniu
Dla kogo: Osoby po świeżym rozstaniu/rozwodzie
Kiedy: Poniedziałki, 18:30
Start: Trwa
Jak długo: 6 miesięcy
Cena: 100 zł/sesja
Grupa wsparcia krótkoterminowego. Lista rezerwowa na następny cykl (marzec 2025).
Grupa dla młodzieży
Dla kogo: Osoby 16-19 lat
Kiedy: Środy, 17:00
Start: Styczeń 2025
Jak długo: 6-9 miesięcy
Cena: 100 zł/sesja
Grupa dla nastolatków i młodych dorosłych – tematy tożsamości, relacji, presji społecznej.
Grupa lękowa
Dla kogo: Osoby z zaburzeniami lękowymi
Kiedy: Piątki, 17:30
Start: Trwa
Jak długo: 9 miesięcy
Cena: 120 zł/sesja
Grupa dla osób z lękiem społecznym, napadami paniki, lękiem uogólnionym. Lista rezerwowa.
Twoja grupa?
Nie widzisz grupy dla siebie? Zadzwoń – pomożemy znaleźć odpowiednią formę wsparcia. Czasem uruchamiamy nowe grupy pod konkretne potrzeby.
Grupa terapeutyczna może pomóc, gdy…
Czujesz się samotny/a
Przechodzisz przez trudny moment
Masz trudności w relacjach
Zmagasz się z emocjami
Chcesz się rozwijać
Potrzebujesz perspektywy
Jeśli choć jedno brzmi znajomo – grupa terapeutyczna może być dla Ciebie.
Jak to działa? Co się dzieje na grupie?
Dzieci 3-12 lat
Wyobraź sobie: Pokój, w którym siedzi 7-8 osób w kręgu. Jest terapeuta, który dba o bezpieczeństwo, ale nie jest „gwiazdą show”. Każdy uczestnik może mówić o tym, co go gryzie – tutaj i teraz, albo o tym, co się wydarzyło w tygodniu.
Nie ma agendy. Nie ma wykładów. Grupa żyje własnym życiem.
Przykładowa sesja:
Ania opowiada, że pokłóciła się z mężem. Marek mówi, że on też czasem tak reaguje w konfliktach – i dzieli się, co mu pomaga. Kasia zauważa, że Ania często mówi o sobie w sposób bardzo krytyczny. Terapeuta pyta Anię, co czuje, gdy słyszy feedback od grupy.
I nagle Ania płacze – bo pierwszy raz ktoś zwrócił uwagę na to, jak surowo się osądza. Grupa wspiera. Marek przyznaje, że on też to robi. Rozpoczyna się rozmowa o samokrytycyzmie. Każdy wnosi coś swojego.
To jest magia grupy. Nie pracujesz tylko ze swoim problemem – uczysz się też od innych, pomagasz im, dostajesz feedback. To żywy, dynamiczny proces.
Zasady bezpieczeństwa grupy:
Zasady bezpieczeństwa grupy:
Ile to trwa?
Grupy długoterminowe trwają zazwyczaj 6-12 miesięcy. Sesje odbywają się raz w tygodniu, trwają 90 minut. To może wydawać się długo, ale zmiana potrzebuje czasu. A w grupie często najlepsze rzeczy dzieją się po kilku miesiącach, gdy już naprawdę się ze sobą poznamy.
Grupy wsparcia krótkoterminowe (np. po rozstaniu) trwają 3-6 miesięcy.
Może interesuje Cię inna forma pomocy?
Psychoterapia
indywidualna
Terapia
par
Terapia
rodzinna
Ile kosztuje terapia grupowa w naszym Studiu w Łodzi?
Spotkanie informacyjne
0 zł
Czas: 30 min
Z kim: Indywidualnie z terapeutą prowadzącym grupę
Co się dzieje: Opowiadasz o sobie, pytasz o grupę, sprawdzasz, czy to dla Ciebie
Bez zobowiązań
Grupa długoterminowa
120 zł
Za sesję (90 min)
Jak często: Raz w tygodniu
Płatność: Miesięcznie (4 sesje = 480 zł)
Jak długo: 6-12 miesięcy
Wielkość: 6-10 osób
Grupa wsparcia krótkoterminowego
100 zł
Za sesję (90 min)
Jak często: Raz w tygodniu
Płatność: Miesięcznie (4 sesje = 480 zł)
Jak długo: 3-6 miesięcy
Tematyczne (np. po rozstaniu)
💡 Terapia grupowa to około 3-4x taniej niż terapia indywidualna, a badania pokazują, że jest równie skuteczna!
Najczęściej zadawane pytania dotyczące terapii grupowej
Co mówią uczestnicy grup
⭐⭐⭐⭐⭐
„Przez lata czułam się samotna, nawet w tłumie ludzi. Myślałam, że ze mną coś nie tak, że tylko ja tak się czuję. Na grupie odkryłam, że nie jestem sama. Inni też mają takie myśli, też się zmagają. To było jak ulga – ogromna ulga. Grupa nauczyła mnie, że mogę być sobą i że to wystarczy.”
— Ania, 28 lat
⭐⭐⭐⭐⭐
„Po rozwodzie czułem się jak śmieć. Nie miałem z kim o tym rozmawiać – kumple mówili 'daj spokój, będzie dobrze’, a ja potrzebowałem czegoś więcej. Grupa po rozstaniu była dla mnie ratunek. Ludzie, którzy przez to przechodzą, rozumieją. Mogłem płakać, mogłem być zły, mogłem być słaby. I nikt mnie za to nie osądzał.”
— Piotr, 45 lat
⭐⭐⭐⭐⭐
„Byłam w terapii indywidualnej przez rok i to pomagało, ale brakowało mi czegoś. Gdy dołączyłam do grupy, nagle zrozumiałam czego – kontaktu z ludźmi. W grupie widzisz, jak twoje zachowanie wpływa na innych. Dostajesz szczery feedback. Uczysz się relacji w praktyce, nie tylko w teorii.”
— Kasia, 35 lat
⭐⭐⭐⭐⭐
„Lęk społeczny rujnował mi życie. Unikałem ludzi, izolowałem się. Pomysł, żeby iść do GRUPY brzmiał jak koszmar. Ale terapeuta przekonał mnie, że to najlepsze miejsce, żeby pracować z lękiem społecznym. I miał rację. Grupa stała się moim bezpiecznym miejscem do ćwiczenia bycia z ludźmi. Dziś mam przyjaciół stamtąd.”
— Michał, 32 lata
⭐⭐⭐⭐⭐
„W grupie kobiecej po raz pierwszy mogłam mówić o tym, co naprawdę czuję jako kobieta. Bez cenzury, bez oceniania. To było niesamowite poczucie siostrzeństwa. Razem pracowałyśmy nad pewnością siebie, nad relacjami, nad byciem autentyczną. Grupa zmieniła moje życie.”
— Beata, 41 lat
⭐⭐⭐⭐⭐
„Nie wiedziałem, czego szukam, gdy przyszedłem do grupy. Po prostu czułem, że coś jest nie tak. Po roku w grupie jestem zupełnie inną osobą. Nauczyłem się rozumieć siebie, wyrażać emocje, budować bliskie relacje. A przede wszystkim – nauczyłem się, że nie muszę być sam.”
— Adam, 29 lat
Nie musisz być sam/a ze swoimi trudnościami
Wiemy, że pomysł dołączenia do grupy może być przerażający. Dlatego oferujemy bezpłatne 30-minutowe spotkanie informacyjne – bez zobowiązań, bez presji. Po prostu porozmawiamy o tym, jak działa grupa i czy może być dla Ciebie.
Napisz:
Lub wypełnij formularz
