11 maja, 2020 / by Anna Bartodziejska

Terapia w dobie pandemii – Terapia online – czy warto?

Obraz DarkWorkX z Pixabay

Znaleźliśmy się obecnie w trudnej dla wszystkich sytuacji – gdy kontakt bezpośredni z innymi ludźmi wzbudza niepokój i obawę o własne zdrowie. Gdy większość czasu spędzamy w domu, czasem samotnie a czasem z wymagającymi stałej uwagi dziećmi, z partnerem/partnerką, z którymi wcześniej często mijaliśmy się tylko w drzwiach. Mierzymy się z nowymi problemami – w relacjach z innymi, w relacji ze sobą, przeżywamy lęk o zdrowie swoje i najbliższych, boimy się utraty pracy. Osoby, które już mierzyły się z różnego rodzaju trudnościami często czują się jeszcze gorzej w tej nowej rzeczywistości. Jak szukać pomocy skoro większość gabinetów terapeutycznych jest zamknięta? WIększość, bo znajdziemy i takie, które są otwarte, jednak niepewność wynikająca z bezpośredniego kontaktu i ryzyka zakażenia może stać na przeszkodzie w zbudowaniu bezpiecznej, pełnej ufności relacji terapeutycznej.

Z odpowiedzią przychodzi terapia przez internet czyli terapia online. 

Czy praca online jest tak samo skuteczna jak w gabinecie?

Wielu z Was z pewnością ma wątpliwości co do tej formy terapii – ja jako terapeutka również podchodziłam dotychczas do niej z rezerwą  – umożliwiałam pracę zdalną tylko osobom, które z różnych przyczyn nie miały możliwości korzystanie z regularnej terapii bezpośrednio w gabinecie. Dlaczego? Bo gabinet to taka bezpieczna przystań, w której zamykając drzwi, pacjent może skoncentrować się wyłącznie na sobie, bo w kontakcie twarzą w twarz łatwiej nawiązać relację terapeutyczną, łatwiej o „głęboką” pracę. Łatwiej – co nie znaczy, że jest to niemożliwe online – po prostu wymaga większego zaangażowania ze strony zarówno terapeuty jak i pacjenta, często też wymaga więcej czasu. W obecnej rzeczywistości to praca online ma więcej plusów niż minusów – nie musimy chować twarzy za maseczką, widzimy się prawdziwie choć zza ekranu monitora, możemy skupić się na pracy terapeutycznej a nie na lęku wynikającym ze spotkań bezpośrednich i zagrożeniu zachorowaniem. Terapia online pozwala stworzyć odpowiednie warunki do pracy nad sobą, do zmiany. 

O co warto zadbać decydując się na terapię online?

  • Sprawdzaj terapeutę, do którego się zgłaszasz na terapię – niestety ta forma pracy sprzyja nadużyciom UWAGA: osoba po studiach magisterskich z psychologii nie ma kwalifikacji do prowadzenia psychoterapii (a niestety w związku z brakiem ustawy o zawodzie psychologa wielu praktykuje), takie kwalifikacje posiada magister Psychologii, który jest w trakcie lub ukończył 4-letnią szkołę psychoterapii w wybranym nurcie psychologicznym oraz pozostaje pod stałą superwizją superwizora certyfikowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
  • Zadbaj o komfort rozmowy – postaraj się w miarę możliwości stworzyć sobie komfortowe i intymne warunki – zadbaj o przestrzeń umożliwiającą swobodną rozmowę , ustal z otoczeniem, by nie przeszkadzało Ci podczas sesji. 
  • Zadbaj o aspekt techniczny – upewnij się, że masz działający mikrofon/słuchawki, naładowany komputer/telefon i dostęp do internetu. 
  • Pokaż się – zadbaj o takie ustawienie komputera/telefonu aby było Cię dobrze widać, zadbaj też o światło szczególnie jeśli sesja odbywa się wieczorem.

Nie masz pewności czy terapia online jest dla Ciebie?

Pamiętaj, że zapisując się na pierwszą konsultację nie zobowiązujesz się do podjęcia terapii. Na początek porozmawiamy, przyjrzymy się zgłaszanym przez Ciebie problemom i zastanowimy jaka forma pomocy psychologicznej będzie najlepsza. W większości sytuacji nie ma przeciwskazań do pracy online. A gdy tylko sytuacja epidemiologiczna się zmieni będziemy mogli przenieść spotkania do gabinetu.

Aby umówić się na wizytę online zapraszam do kontaktu: 502722566 lub psychoterapiagabinet@outlook.com

Obraz DarkWorkX z Pixabay