Małgorzata Janowska
Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.
Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Ukończyłam całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie oraz studia z zakresu pedagogiki specjalnej o specjalności pedagogika resocjalizacyjna i wspomaganie rodziny.
Przez lata rozwijałam swoje kompetencje prowadząc psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz pracując w obszarze wsparcia kryzysowego i ochrony praw człowieka. Praktykę terapeutyczną realizowałam m.in. w Centrum Terapii Promitis, gdzie prowadziłam psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ważnym elementem mojego rozwoju zawodowego była również działalność w poradniach telefonicznych wsparcia psychologicznego (Poradnia Telefoniczna dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym 116 123 Instytutu Psychologii Zdrowia oraz Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 Fundacji Dzieci Niczyje), a także staże kliniczne na Oddziale Dziennym II Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w Mazowieckim Szpitalu Bródnowskim oraz w IV Klinice Psychiatrii Instytutu Psychiatrii i Neurologii.
Równolegle pracowałam w środowisku biznesowym, gdzie zajmowałam się budowaniem relacji, rozwojem zespołów i wspieraniem ludzi w osiąganiu ich celów. To doświadczenie pozwoliło mi lepiej rozumieć wyzwania związane ze stresem zawodowym, przeciążeniem, wypaleniem czy trudnościami w relacjach w pracy.
W pracy terapeutycznej szczególnie ważne są dla mnie autentyczna relacja, poczucie bezpieczeństwa oraz współpraca oparta na szacunku i zrozumieniu. Dlatego staram się tworzyć przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom, przekonaniom i relacjom.
Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, obniżonego nastroju oraz zaburzeń lękowych. W swojej pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym, inspirując się również terapią schematów. Korzystam z technik dostosowanych do potrzeb pacjenta, w tym m.in. z metod wizualizacyjnych wspierających pracę z emocjami, doświadczeniami i utrwalonymi wzorcami funkcjonowania.
Regularnie rozwijam swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach i wydarzeniach związanych z psychoterapią oraz zdrowiem psychicznym. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Przez lata rozwijałam swoje kompetencje prowadząc psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz pracując w obszarze wsparcia kryzysowego i ochrony praw człowieka. Praktykę terapeutyczną realizowałam m.in. w Centrum Terapii Promitis, gdzie prowadziłam psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ważnym elementem mojego rozwoju zawodowego była również działalność w poradniach telefonicznych wsparcia psychologicznego (Poradnia Telefoniczna dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym 116 123 Instytutu Psychologii Zdrowia oraz Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 Fundacji Dzieci Niczyje), a także staże kliniczne na Oddziale Dziennym II Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w Mazowieckim Szpitalu Bródnowskim oraz w IV Klinice Psychiatrii Instytutu Psychiatrii i Neurologii.
Równolegle pracowałam w środowisku biznesowym, gdzie zajmowałam się budowaniem relacji, rozwojem zespołów i wspieraniem ludzi w osiąganiu ich celów. To doświadczenie pozwoliło mi lepiej rozumieć wyzwania związane ze stresem zawodowym, przeciążeniem, wypaleniem czy trudnościami w relacjach w pracy.
W pracy terapeutycznej szczególnie ważne są dla mnie autentyczna relacja, poczucie bezpieczeństwa oraz współpraca oparta na szacunku i zrozumieniu. Dlatego staram się tworzyć przestrzeń, w której można bezpiecznie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom, przekonaniom i relacjom.
Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi kryzysów życiowych, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, obniżonego nastroju oraz zaburzeń lękowych. W swojej pracy opieram się przede wszystkim na podejściu poznawczo-behawioralnym, inspirując się również terapią schematów. Korzystam z technik dostosowanych do potrzeb pacjenta, w tym m.in. z metod wizualizacyjnych wspierających pracę z emocjami, doświadczeniami i utrwalonymi wzorcami funkcjonowania.
Regularnie rozwijam swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach i wydarzeniach związanych z psychoterapią oraz zdrowiem psychicznym. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.