W swojej pracy zawodowej na co dzień spotykam się z ludźmi, którzy już zdecydowali się na zasięgnięcie pomocy, podjęcie terapii. Jednakże jest to garstka spośród tych, którzy tej pomocy potrzebują. Pisząc ten artykuł chciałabym trochę „odczarować” świat psychologii i terapii. Mimo rozwoju cywilizacji, postępów technologicznych i dostępu do wiedzy i informacji, sfera psychiki nadal funkcjonuje na pograniczu tabu. Zawody psychologa, psychoterapeuty, psychiatry, nie dość, że najczęściej są ze sobą mylone bądź uważane za tożsame, to jeszcze mają łatkę „specjalisty od wariatów”. W tej popularniej opinii, jedynie jedno jest prawdziwe, wszyscy Ci wymienieni powyżej zajmują się ogólnie mówiąc „głową”. Pracują natomiast ze zwykłymi ludźmi (takimi jak Ty, ja, szefostwo w pracy czy sąsiadka z bloku obok), którzy z jakiś powodów potrzebują takiej profesjonalnej rozmowy. Fakt, że znaleźli się u psychiatry lub psychologa nie czyni ich „chorymi na głowę”. Każdy z nas ma problemy, każdy z czymś sobie nie radzi. Tak więc zadajmy sobie pytanie czy szukając pomocy, my sami jesteśmy „wariatami”? Wiemy przecież, że tak nie jest.
Niestety wiele osób wciąż nie wierzy, że to może pomóc.
Przecież to „tylko rozmowa”.
Po co opowiadać obcemu jak można ”problem przegadać” z przyjaciółmi, rodziną, znajomymi.
Już wyjaśniam ?…
Rozmowa ze znajomym, a rozmowa z profesjonalistą to jednak dwie różne rozmowy. Rodzina, przyjaciele – owszem są ważni. Rozmowy z nimi są potrzebne. Niemniej trzeba zwrócić uwagę na fakt, iż są to nasi bliscy, osoby, którym na nas zależy, którzy są związani z nami emocjonalnie. To sprawia, że niestety najczęściej nie są oni obiektywni. Mimo, iż nie chcą dla nas źle, to często ich pomoc nie jest wystarczająca.
Psycholog, psychoterapeuta to natomiast specjaliści, którzy są obiektywni, nie będą oceniać, krytykować postępowania ani podrzucać rozwiązań. Są to osoby, które dokładnie Cię wysłuchają, poznają Twoją historię/Twój problem, a następnie zapytają o Twoje oczekiwania. Wspólnie ustalicie cele terapii czyli to co chcesz osiągnąć, do jakiego punktu dojść. W trakcie procesu terapeutycznego , osoby te będą towarzyszyć Twojej pracy, przyglądać się schematom Twoich działań, i wspólnie próbować je zmienić na bardziej konstruktywne. Psychoterapeuta pomaga poznać i zrozumieć zaistniałe sytuacje. Uda się wraz z Tobą w podróż do Twoich myśli, przekonań i emocji. Wszystko po to by pomoc Ci jak najlepiej zrozumieć siebie, radzić sobie w świecie, pokonywać przeszkody, stawiać czoła wyzwaniom i mieć siłę do działania.
Często słyszę pytanie, czy ten problem „nadaje się” na terapię, czy może jednak nie bo to tylko drobnostka.
Nie ma problemów, które „nie nadają” się na psychoterapię. Jeśli jest coś z czym się borykasz, nie umiesz sobie poradzić bądź wywołuje to silne emocje, to jak najbardziej warto się udać do psychologa. Dla specjalisty nie jest ważne co to za problem, ważna jest osoba, która się z nim zmaga. Każdy problem u każdej osoby jest tak samo ważny.
Najczęstsze problemy z jakimi mamy do czynienia w swojej pracy jako psychoterapeuci to:
Zaniżona samoocena
Depresja i obniżony nastrój
Zaburzenia lękowe
Fobie
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne czyli potocznie mówiąc „nerwica natręctw”
Brak umiejętności do radzenia sobie ze stresem
Nieumiejętność radzenia sobie z emocjami
Problemy w relacji partnerskiej
Problemy w domu
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia odżywiania
Problemy w pracy
Traumy
Problemy ze snem
To tylko niektóre z problemów jakie trafiają do psychoterapeutów. Historia każdej z osób z którymi pracowałam bądź pracuję jest inna, wyjątkowa i zasługuje na najbardziej profesjonalną pomoc.
Nie ma błahych problemów, wszystkie są ważne bo są Twoje!
Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy wykwalifikowanych specjalistów zapraszamy do Łódzkiego Studia Terapii.
Autor: Agnieszka Świerczyńska-Grabska