Depresja – kompleksowy przewodnik: objawy, przyczyny, diagnoza i metody leczenia
Depresja to nie jest zwykły smutek ani zły dzień – to poważna choroba, która wpływa na to, jak się czujesz, myślisz i funkcjonujesz. Według danych WHO […]
Psychologia
Skąd się bierze lęk i stres? Psycholog wyjaśnia przyczyny i podpowiada, jak sobie radzić
Lęk i stres to jedne z najczęstszych problemów, z jakimi zgłaszają się osoby do gabinetów terapeutycznych. Dla wielu ludzi to coś więcej niż chwilowe napięcie – […]
Empatia czy poświęcenie? Gdzie przebiega granica między troską a zapominaniem o sobie?
„Nie wypada odmówić”, „Trzeba być dla innych”, „Inni są ważniejsi” – to przekonania, które wiele osób nosi w sobie przez lata. Z pozoru wynikają z dobroci, […]
Ciągłe zamartwianie się. Gdy głowa nie chce się wyłączyć
Myśli, które nie dają spokoju. Analiza każdej rozmowy, rozgrywanie różnych scenariuszy w głowie, przewidywanie problemów, zanim się pojawią. Jeśli znasz to z własnego doświadczenia, […]
Kiedy ciało mówi to, czego umysł nie chce powiedzieć – Psychosomatyka
Czy zdarzyło Ci się odczuwać przewlekły ból, którego lekarze nie potrafili jednoznacznie zdiagnozować? A może masz nawracające bóle głowy, problemy żołądkowe lub napięcie w ciele, mimo […]
Męska depresja współczesnego mężczyzny – cichy kryzys, który wymaga uwagi
Depresja u mężczyzn – problem, o którym mówi się za mało Mimo coraz większej świadomości społecznej na temat zdrowia psychicznego, depresja u mężczyzn nadal pozostaje tematem […]
Depresja w okresie Świąt Bożego Narodzenia – jak ją rozpoznać i sobie z nią radzić?
Święta Bożego Narodzenia kojarzą się z radością, ciepłem rodzinnego domu i blaskiem światełek na choince. Jednak dla wielu osób ten czas może być […]
Jak mindfulness może poprawić naszą koncentrację i redukować stres?
W dzisiejszym dynamicznym świecie pełnym bodźców, stresu i nieustannych wyzwań, coraz więcej osób poszukuje sposobów na poprawę koncentracji i redukcję napięcia. Jednym z narzędzi, które […]
Jak zmieniają się nasze potrzeby emocjonalne wraz z nadejściem jesieni?
Jesień to pora roku, która wprowadza widoczne zmiany w naszym otoczeniu – dni stają się krótsze, temperatura spada, a przyroda stopniowo przygotowuje się do zimowego […]